Mom’ent pour soi & Mom’ent à deux

spécial Fête des mères ✦

Offrez-vous une parenthèse hors du temps avec les ateliers Mom’ent pour soi et Mom’ent à deux : des expériences pensées pour ralentir, se reconnecter à soi-même et nourrir les liens qui comptent.

Dans une atmosphère douce et bienveillante, chaque atelier invite à explorer des moments de partage, de créativité et à travers des activités soigneusement imaginées pour favoriser le bien-être, l’écoute et la connexion authentique.

Samedi 30 Mai : Mom’ent pour soi

Mom’ent pour soi destiné uniquement aux Moms/mamans, est une invitation à prendre soin de soi, à se recentrer et à s’accorder un instant de calme et de reconnexion intérieure grâce au soin Rebozo.

Véritable rituel de bien-être, le Rebozo est un enchaînement de mouvements d’étirement, de bercements et de resserrages réalisés à l’aide d’un tissu traditionnel, favorisant une profonde relaxation du corps et de l’esprit. Ce soin procure une sensation enveloppante de douceur et de sécurité, permettant un véritable lâcher-prise, une détente profonde et une reconnexion à soi.

Un moment suspendu pour ralentir, respirer et se laisser porter.

Dimanche 31 Mai : Mom’ent à deux

Mom’ent à deux célèbre quant à lui la complicité et le lien, en offrant un espace privilégié pour partager une expérience unique à deux — trois, parent-enfant ou avec une personne chère à travers une création d’un album herbier en duo.

L’atelier débute par une douce balade dans le jardin, à la découverte des trésors fleuris et végétaux que la nature offre au fil des saisons. Feuilles, fleurs, herbes et petites merveilles récoltées deviennent ensuite la matière d’une création sensible et poétique : un album d’herbier personnalisé, réalisé à plusieurs mains.

Un moment de partage, de créativité et de connexion à la nature, pour ralentir ensemble et créer des souvenirs précieux autour d’une activité simple, authentique et pleine de douceur.

Parce qu’il est essentiel de créer des souvenirs précieux et de s’offrir du temps de qualité, ces ateliers sont conçus comme de véritables bulles de douceur, de présence et d’émotions.

Soin Rebozo individuel à domicile
Pour les personnes qui préfèrent un accompagnement en toute intimité plutôt qu’un atelier en groupe, le soin Rebozo peut être proposé en séance individuelle à domicile. Un espace rien que pour vous, dans le confort de votre maison, pour relâcher les tensions et prendre soin de vous à votre rythme.

✨ Séance individuelle
✨ À domicile et sur rendez-vous
✨ Moment personnalisé de relaxation et de lâcher-prise

Merci de prendre contact pour plus d’informations ou pour réserver votre séance.

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Détails des ateliers

Samedi 30 Mai : Mom’ent pour soi

► destiné aux mamans – sans les enfants 🕝 15h30 📍La Soukra – Espace Zmorda ℹ️ 60dt par maman

Dimanche 31 Mai : Mom’ent à deux

► destiné aux mamans accompagnées de leur(s) enfant(s) 🕝 10h00 👦🏻👧🏻 2-4 ans 🕝 11h15 👦🏻👧🏻 5-10 ans📍La Soukra – Espace Zmorda ℹ️ 40dt par enfant

Le double Mom’ent

ℹ️ 90dt les deux ateliers

Pour réserver, merci de remplir le formulaire d’inscription. Vous recevrez par la suite la confirmation de la réservation par email avec le plan d’accès. 

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L’Atelier Vanesse

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Atelier spécial Pâques – Chocolat & Bien-être

À l’occasion de Pâques, offrez-vous une parenthèse hors du temps.
Un moment pour ralentir, savourer et prendre soin de vous.

Un atelier pensé pour les adultes, mêlant plaisir gourmand et relaxation profonde.

Au programme

🍫 Atelier de confection d’œufs de Pâques en chocolatco-animation avec Alexandre le chocolatier
Un moment créatif et gourmand pour réaliser vos propres œufs de Pâques. Décoration, textures et dégustation pour éveiller les sens.

🌿 Soin Rebozo – relaxation enveloppante
Un moment de détente profonde grâce au tissu Rebozo qui soutient, enveloppe et apaise le corps.

✨ Un atelier pour :

  • ralentir dans un quotidien chargé
  • éveiller les sens et la créativité
  • prendre soin de son corps et de son esprit

le chocolat noir riche en cacao — a de vrais bienfaits pour le corps et l’esprit : un boost pour le moral, Améliore la concentration, Bon pour le cœur, Riche en magnésium- Parfait pour lutter contre la fatigue, le stress et les tensions nerveuses.

Le chocolat & le Rebozo : une alliance de douceur

Le chocolat invite à savourer, ralentir et éveiller les sens.
Le soin Rebozo, lui, vient envelopper, contenir et apaiser le corps.

Ensemble, ils créent une expérience unique :

  • le chocolat ouvre un espace de plaisir et de présence
  • le Rebozo prolonge cet état dans une relaxation profonde

C’est un véritable rituel de retour à soi, où le corps et les émotions peuvent se déposer en toute sécurité.

“Une parenthèse chocolatée et enveloppante, où la douceur du cacao rencontre la profondeur du soin Rebozo, pour un véritable voyage sensoriel et un lâcher-prise total.”

🗓️ Dimanche 12 Avril ⏰ 10h30 -12h30📍La Soukra – Espace Zmorda 👩🏻 only adults ℹ️ 90 dt

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Atelier Pâques

Préparez-vous à plonger dans un univers gourmand, coloré et 100 % fun avec notre pack spécial ateliers de Pâques ! Deux rendez-vous incontournables pour célébrer la magie des œufs… et le plaisir du chocolat 🍫✨

🥚 Atelier 1 : Fabrique ton œuf de Pâques en chocolatDimanche 29 Mars
Entrez dans l’univers délicieux du chocolat et laissez parler votre créativité ! Aux côtés d’Alexandre le Chocolatier, les enfants découvriront les secrets de fabrication et réaliseront leur propre œuf de Pâques en chocolat. Décoration, gourmandise et fierté garantie à la fin de l’atelier !

🐰 Atelier 2 : La grande chasse aux œufs – Dimanche 5 Avril
Après l’atelier gourmand, place à l’aventure avec une chasse aux œufs dans le jardin. Les petits explorateurs partiront à la recherche d’œufs cachés, d’indices et de douceurs chocolatées dans une ambiance festive et joyeuse.

🌈 Deux dates, deux expériences magiques :
🍫 Création & chocolat
🐣 Jeu, rires et chasse aux trésors

Un moment parfait pour partager, créer et célébrer Pâques dans une ambiance douce, ludique et ultra gourmande !

⚠️ Places limitées – pensez à réserver pour que vos petits lapins puissent participer à l’aventure ! 

🗓️ Dimanche 29 Mars & 5 Avril📍La Soukra – Espace Zmorda

⏰ 10h00 -11h00 👧🏻👦🏻 2-4 ans ⏰ 11h30 -13h00 👧🏻👦🏻 5-10 ans

ℹ️ Atelier Confection d’oeufs en chocolat : 60 dt – Atelier Chasse aux oeufs : 40 dt – Pack des 2 ateliers : 90 dt

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Maternité : épanouissement ou contrainte sociale ?

Dans quelle mesure la maternité constitue-t-elle un facteur d’épanouissement personnel ou, au contraire, une source de contraintes sociales et professionnelles pour les femmes ?

▶︎ Article sous forme de diaporama (6 pages)

▶︎ Article en mode lecture fluide

Maternité : épanouissement profond ….

La maternité est souvent décrite comme l’une des expériences les plus intenses et transformatrices d’une vie. Pour beaucoup de femmes, elle est synonyme de joie profonde, d’amour inconditionnel, de redéfinition des priorités et d’un sentiment d’accomplissement personnel.

Et pourtant, dès que l’on quitte la sphère intime pour observer la sphère sociale et professionnelle, le regard change.

Devenir mère a été, pour moi, l’une des expériences les plus bouleversantes de ma vie.

Pas seulement parce qu’un enfant est arrivé.

Mais parce que quelque chose en moi s’est transformé.

J’ai découvert une force que je ne soupçonnais pas. Une capacité d’organisation redoutable. Une gestion des priorités plus fine. Une intelligence émotionnelle plus développée. La maternité m’a rendue plus efficace, plus stratégique, plus consciente de la valeur du temps.

Oui, la maternité peut être une immense source d’épanouissement et de joie.

…. et besoin fondamental d’être active

Mais, parce qu’il y a un mais ! Pendant un an, je me suis consacrée pleinement à mon foyer. Un temps précieux, intense, irremplaçable.

Et pourtant. Après cette année au foyer, le retour au travail n’a pas été une contrainte. Il a été une nécessité.

J’ai ressenti quelque chose de très clair : j’avais besoin d’être active. Besoin d’être intellectuellement engagée sur un projet. Besoin de réfléchir, de construire, de contribuer autrement. Pas par pression sociale. Mais parce que mon équilibre passait aussi par là. M’épanouir professionnellement était vital pour moi.

La maternité m’a enrichie. Mais elle ne résume pas mon identité.

Le retour au travail : une pression silencieuse

À peine le temps d’apprivoiser ce nouveau rôle que la question du retour se pose déjà.

Le congé maternité, bien qu’essentiel, reste limité dans le temps. On nous laisse quelques semaines pour vivre une révolution intérieure… puis il faut “reprendre le cours normal des choses”.

Comme si rien n’avait changé. Alors que tout a changé. Mon corps, ma vision des choses, le temps que l’on accorde à son enfant, que l’on s’accorde, la façon dont on se nourrie, dont on se soigne, … tout évolue !

Je me souviens de cette sensation paradoxale :

  • Vouloir rester auprès de mon enfant.
  • Vouloir aussi retrouver mon identité professionnelle.
  • Et culpabiliser dans les deux cas.

Là où la contrainte apparaît !

Ce qui peut devenir contraignant, ce n’est pas la maternité en elle-même. C’est le cadre autour. Le temps de congé maternité est limité. Le congé paternité, encore plus.

Ce déséquilibre institutionnel façonne implicitement les rôles : la mère s’arrête longtemps, le père moins. La mère ajuste sa carrière, le père beaucoup plus rarement. Même lorsque les couples souhaitent un partage équitable, la loi elle-même crée une asymétrie de départ.

Et au moment du retour, une autre pression surgit : Prouver que l’on est toujours aussi investie.

Rattraper. Compenser. Performer.

Un déséquilibre structurel

Autre réalité : le rôle du père.

Même avec toute la bonne volonté du monde, le congé paternité reste plus court. Et ce simple déséquilibre légal envoie un message implicite : la mère est la figure centrale, le père est un soutien. Ce cadre institutionnel, censé protéger, participe aussi à figer les rôles.

Résultat ? La charge mentale revient majoritairement à la mère. L’organisation familiale repose souvent sur elle.

Et professionnellement, elle devient “celle qui doit jongler”.

La contrainte ne vient pas de l’enfant. Elle vient du système.

La vraie question

La maternité est-elle un facteur d’épanouissement ou une contrainte ?

Je crois sincèrement qu’elle est profondément épanouissante.

Mais elle devient contraignante lorsque :

  • Le temps accordé est insuffisant.
  • Les responsabilités ne sont pas réellement partagées.
  • L’environnement professionnel reste rigide.
  • La performance est pensée sans intégrer la réalité humaine.

La maternité ne devrait pas être un risque professionnel.

Elle devrait être reconnue comme une expérience de développement.

Aujourd’hui, je suis convaincue d’une chose :

Ce n’est pas la maternité qui limite les femmes.

Ce sont les cadres dans lesquels on les oblige à l’exercer.

Et si nous repensions le travail, non pas contre la parentalité, mais avec elle ?

Et si nous allions encore plus loin ensemble ?

Fondatrice du programme “Équilibre & Intelligence émotionnelle” pour un accompagnement des entrepreneures vers un leadership aligné. Rejoignez-moi pour faire de votre maternité une force consciente et assumée dans votre parcours.

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Atelier « Labo des Émotions »

Découvrir, jouer et comprendre ses émotions (3-5 ans)

Un moment doux et ludique pour accueillir, comprendre et exprimer les émotions, dans un cadre bienveillant et sécurisant.

À travers des jeux, des mouvements, des temps de respiration, d’échanges et de création, l’atelier permet de :

  • Mettre des mots sur les émotions
  • Apprendre à les reconnaître dans le corps
  • Trouver des outils simples pour les apaiser

Le matériel pédagogique et les supports sont fournis.

🗓️ Dimanche 15 Mars 2026 🕝 10h30-12h00 👧🏻👦🏻 enfants 3 à 5 ans 📍La Soukra – Espace Zmorda ℹ️ 40dt par enfant – parent gratuit 🅿️ Parking disponible

La réservation est obligatoire via le formulaire ci-dessous. Une confirmation vous sera envoyée par e-mail avec le plan d’accès, selon les disponibilités.


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Magic Vanesse : Ateliers spécial Noël

Un Noël créatif, gourmand et enchanteur !

Chaque atelier a été imaginé comme un doux voyage au cœur de la magie de Noël — un moment pour émerveiller, éveiller et apaiser les enfants, tout en les reconnectant à la nature, à leurs émotions et à leur créativité.

À travers le yoga, les contes enchantés, les créations et les petits rituels de bien-être, chaque rencontre invite les enfants à découvrir la joie simple de faire, de ressentir et de partager.

Ces ateliers sont bien plus qu’une activité : c’est une bulle de douceur et de magie, un espace pour ralentir, rêver et préparer Noël avec le cœur. 

Découvrir la magie de Noël à travers le mouvement, l’imaginaire et la créativité 🌟

Samedi 29 novembre – Le Sapin enchanteur : Déco du Sapin & Confection du Calendrier de l’Avent

Samedi 06 décembreLes Lutins Créatifs : Bricolage de déco de Noël

Samedi 13 décembre Le Voyage du Petit Sapin du Cœur : Yoga créatif & magique de Noël

Samedi 20 décembreNoël du Cœur et des Vœux : Biscuits de Noël & Enveloppe à voeux

🕝 Groupe des Elfes 6 -10 ans 14h30 à 16h00 🕟 Groupe des Lutins 3 – 5 ans 16h30 à 17h30
📍 Lieu : La Soukra – Espace Zmorda

Tarifs magiques et dégressifs

Chaque atelier est une bulle de douceur mêlant bien-être, créativité et féérie.

✨ 1 atelier : 40 DT
✨ 2 ateliers : 70 DT
✨ 3 ateliers : 100 DT
✨ Cycle complet (4 samedis) : 130 DT au lieu de 160 DT

🌟 Sur réservation pour vivre la magie d’un Noël autrement !

La réservation est obligatoire via le formulaire ci-dessous. Une confirmation vous sera envoyée par e-mail avec le plan d’accès, selon les disponibilités. Le paiement de la totalité des ateliers, si vous en avez choisi plusieurs, s’effectue le jour du premier atelier.

Réservation

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Choisir (choix multiples)(obligatoire)

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Atelier Nature & Bien-être

Objectif Relier bien-être intérieur et écologie extérieure

Et si les enfants apprenaient à aimer la nature tout en cultivant la sérénité ?
Cet atelier invite les enfants à explorer le lien entre bien-être intérieur et respect du vivant, à travers des activités ludiques, sensorielles et créatives.

🪴 Au programme :

🌬️ Histoire en mouvement, jeux de respiration et moments de calme pour se reconnecter à soi
💚 Temps de partage et de gratitude
✨ Découverte de la nature et gestes écolos du quotidien
🎨 Atelier créatif : chaque enfant imagine et réalise son propre geste ou mini-projet pour la planète, afin de donner vie aux Objectifs de Développement Durable et les relier à son quotidien.

Animé à quatre mains par une praticienne bien-être et une consultante en environnement.

🗓️ Date : Samedi 8 novembre 2025
🕝 Durée : 2h30 à partir de 14h30
📍 Lieu : La Soukra – Espace Zmorda
👦🏻👧🏻 Âge : 5 à 7 ans
🎫 Tarif : 50dt par enfant

Un moment joyeux, sensible et conscient pour semer des graines de douceur et de responsabilité 🌍

☕ Les parents sont les bienvenus !
Pendant que les enfants participent à l’atelier, les parents peuvent rester sur place et profiter d’un moment de détente dans l’espace café convivial de l’Espace Zmorda.
Ils peuvent également, s’ils le souhaitent, observer une partie de l’atelier et partager l’ambiance douce et inspirante du moment !


RÉSERVATION

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The Pumpkin event : hello autumn !

Atelier créatif + Candy Party pour nos aventuriers en herbe !

Enfile ton plus beau déguisement et rejoins-nous pour un moment festif, coloré et plein de magie d’automne !

AU PROGRAMME

SAMEDI 18 OCTOBRE 🎨 ATELIER BRICOLAGE CRÉATIF

Deviens un petit artiste de l’automne !
Création, découpage, collage, assemblage …

Tout le matériel est fourni. Chaque enfant repart avec sa création !

SAMEDI 01 NOVEMBRE 🍬 CANDY PARTY

Un espace festif et gourmand pour fêter un automne tout en douceur !
Des jeux amusants, des énigmes, etc. selon l’âge des enfants pour accéder au coffre aux bonbons !

Petits et grands s’initieront aux jeux pour le plaisir de partager un moment unique en son genre, défoulement assuré !

Et pour encore plus de fun, vous pouvez venir déguisé 🥸👑🦸🏼‍♂️🦹🏻‍♀️👨‍🚒

📸 Coin photo déco pour immortaliser ce moment !

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🗓 Samedi 18 Octobre & 01 Novembre 2025

⏰ De 14h30 à 16h00 

👧🏻👦🏻 Enfants de 6 à 10 ans

⏰ De 16h00 à 17h00 

👧🏻👦🏻 Enfants de 3 à 5 ans

📍 Espace Zmorda – La Soukra

ℹ️ Un atelier : 40dt par enfant 🎃Deux ateliers : 70dt par enfant

❣️Les ateliers Vanesse sont conçus pour favoriser notamment un moment privilégié enfant-parent. POUR LES PETITS, l’accompagnement du parent est obligatoire ❣️

Note : Il est possible d’intégrer un même groupe si vous souhaitez que vos deux enfants participent au même horaire selon disponibilité.

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Yoga des émotions : Le Jardin enchanté de la Joie

Cet atelier de Yoga des Émotions est pensé pour les enfants de 3 à 5 ans, à travers des jeux, des mouvements, des respirations et des histoires, pour cultiver la joie et favoriser un lâcher-prise émotionnel.

🌈 Objectifs de l’atelier :

  • Ressentir la joie dans le corps
  • Apprendre à la reconnaître et à la partager
  • Développer la conscience corporelle et la respiration joyeuse

🧘‍♂️ Au programme : Séance 2 – Le jardin de la joie

  • Petites postures de yoga ludiques (animaux, météo, etc.)
  • Jeux et mouvements doux
  • Respiration et relaxation
  • Balade dans le jardin
  • Bricolage

👶 Âge : Enfants de 3 à 5 ans (atelier avec les parents ou avec accompagnement)
🕒 Date & heure : Dimanche 05 Octobre à 10h30
📍 Lieu : La Soukra – Espace Zmorda

🏷️ Tarif : 40DT le duo parent-enfant
🎒 Prévoir une tenue confortable, une gourde d’eau !

🔗 Inscription obligatoire – places limitées


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Yoga des émotions à la rentrée : Séance 1

La rentrée marque souvent un tourbillon d’émotions, un nouveau rythme… et parfois du stress ou de la fatigue émotionnelle. Cet atelier de Yoga des Émotions est pensé pour les enfants de 3 à 5 ans, à travers des jeux, des mouvements, des respirations et des histoires, pour les aider à identifier, exprimer et calmer ce qu’ils ressentent.

🌈 Objectifs de l’atelier :

  • Aider l’enfant à mettre des mots sur ses émotions
  • Lui donner des outils corporels et respiratoires pour se calmer et se recentrer
  • Favoriser la confiance en soi et l’adaptation au nouveau rythme scolaire
  • Cultiver la bienveillance et le lien aux autres

🧘‍♂️ Au programme : Séance 1 – Bienvenue émotions

  • Petites postures de yoga ludiques (animaux, météo, etc.)
  • Jeux et mouvements doux
  • Respiration et relaxation à travers des histoires
  • Moments de partage autour des émotions

👶 Âge : Enfants de 3 à 5 ans (atelier avec les parents ou avec accompagnement)
🕒 Date & heure : Dimanche 21 Septembre à 10h30
📍 Lieu : La Soukra – Espace Zmorda

🏷️ Tarif : 40DT le duo parent-enfant
🎒 Prévoir une tenue confortable, un doudou préféré !

🔗 Inscription obligatoire – places limitées


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